Bài tập văng người trên xà kép

1. Văng người trên xà kép là gì?

Văng người trên xà kép là bài tập có tác dụng giúp phát triển cơ tay, cơ vai vô cùng hiệu quả. Được nhiều người tập luyện hằng ngày. Với bài tập này khá nặng nên phù hợp với các bạn nam thực hiện trên những Dụng cụ xà kép ngoài trời.

Bài tập văng người trên xà kép

2. Hướng dẫn chi tiết các bước thực hiện

Bước 1: Bạn trong tư thế đứng trụ, tay nắm lấy 2 thanh xà và nâng người lên. Lưu ý trong trong lúc này cánh tay của bạn phải duỗi thẳng và nắm thật chắc vào thanh xà. Để đảm bảo rằng cơ tay đã được sử dụng hết cỡ. Và duỗi hết cỡ.

Bước 2: Bạn cố gắng giữ cơ thể cân bằng và thẳng lưng. Mông đùi và phần bắp chân co lại. Lấy đà nhẹ đẩy người ra phía trước và co lại phía sau. Lặp lại động tác trên 10 -16 lần. (Nghỉ giữa tầm 30s)

kết hợp nhịp thở đều trong tập luyện. Xuống hít vào và lên thở ra.

3. Dụng cụ thể thao ngoài trời Hà Tĩnh mua ở đâu?

Chúng tôi chuyên tư vấn lắp đặt dụng cụ, trang thiết bị thể thao trong nhà và ngoài trời.

CÔNG TY TNHH THÁI TUẤN CƯỜNG ĐÀ NẴNG
Điạ chỉ:      629/6 Trường Chinh, Phường Hòa Phát, Quận Cẩm Lệ, Thành Phố Đà Nẵng
Hotline:     093.1111.237 – 0914.666.237
Email:        thethaodanang1114@gmail.com
Website :   www.thethaodanang.vn