Cách tập xà kép ngoài trời

1. Tìm hiểu về xà kép ngoài trời

Xà kép được chia làm nhiều loại.

Xà kép ngoài trời là những dụng cụ xà kép được sản xuất bằng những chất liệu tốt. Chống lại được sự bào mòn của tự nhiên. Thường làm bằng ống kẽm nhúng nóng.

Dụng cụ xà kép ngoài trời có 2 loại.

Xà kép đơn:

Xà kép đôi

Hai loại này đều sử dụng ống kẽm nóng. tay nắm phi 42.

2. Cách tập xà kép ngoài trời

• Bài tập văng người trên xà kép
• Bài tập nâng người trên xà kép
• Bài tập chống đẩy trên xà kép
• Bài tập nâng cao : Gập bụng trên xà kép

(Các bạn nhớ click vào từng bài tập để biết thêm chi tiết_)