Thực đơn giảm cân với khoai lang và trứng

Khi mới bắt đầu giảm cân với khoai lang và trứng, bạn nên bắt đầu thử nghiệm trong 3 ngày để cơ thể bắt đầu làm quen với khẩu phần này.  Áp dụng thực đơn giảm cân bằng khoai lang và trứng này sẽ giúp bạn thải độc cơ thể, cân bằng nước và dần cảm thấy thay đổi về lượng mỡ của mình. Thực đơn giảm cân với khoai lang và trứng luộc hay trứng ốp la đều rất tốt. Cùng thể thao Đà Nẵng xem thực đơn như thế nào nhé 

Ngày thứ 1: 

  • Bữa sáng : 1 quả trứng luộc + 1 củ khoai lang luộc + 1 ly trà gạo lứt
  • Bữa trưa : 1 củ khoai lang luộc + salad ức gà hoặc cá hồi + 1 cốc sữa chua không đường
  • Bữa tối : 1 bát súp khoai lang

Ngày thứ 2: 

  • Bữa sáng : 1 củ khoai lang luộc + 2 quả trứng ốp la + 1 cốc cà phê đen
  • Bữa trưa : Salad gồm nấm, rau xanh, khoai lang luộc kèm sốt không béo + 1 ly sữa không đường
  • Bữa tối : 1 củ khoai lang luộc + súp lơ xanh luộc + 100gr thịt ức gà không da

Ngày thứ 3:

  • Bữa sáng : 1 của khoai lang luộc + 1 quả chuối + 1 ly sữa
  • Bữa trưa : Súp khoai lang + 1 vài lát bánh mì nướng + 1 ly sữa chua
  • Bữa tối : Khoai lang nghiền + rau củ luộc + 1 quả trứng luộc sau 10h tối

Sau khi áp dụng thực đơn giảm cân với khoai lang và trứng trong 3 ngày này sẽ giúp quá trình trao đổi chất của bạn diễn ra mạnh mẽ hơn và giúp bạn giảm vài kg.

Bên cạnh việc ăn uống có khoa học trên. Bạn cần phải luyện tập thể dục thể thao một các hợp lý.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Contact Me on Zalo