Mùa dịch CORONA Tập thể dục thế nào để tăng cường sức khỏe?

Chỉ cần khoảng không gian vài mét vuông ở nhà, bạn trẻ có thể tự tập luyện thể dục tăng cường sức khỏe trong mùa dịch virus corona.

Động tác căng cơ lưng

Động tác căng cơ bụng

Động tác căng cơ đùi

Với trường hợp tập ở nhà, có không gian nhỏ bạn trẻ có thể tự tập nhảy dây, hít xà đơn, tập với bóng tròn, tạ tay. Còn nếu không có dụng cụ thể thao, các bạn trẻ có thể tự tập bằng các động tác từ khởi động nhẹ, căng cơ cho đến chuỗi bài tập vận động vừa phải.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Contact Me on Zalo