BÀI TẬP GẬP BỤNG TRÊN XÀ KÉP

gap bung tren xa kep

1. Gập bụng trên xà kép là gì? Gập bụng trên xà kép ngoài trời là một trong những bài tập khó trong các bài tập với xà kép. Bài tập này giúp cho cơ bụng săn chắc, tạo múi bụng rất hiệu quả cho người tập. 2. Cách tập động tác. Người tập ngồi […]

Bài tập chống đẩy trên xà kép

Chống đẩy trên xà kép

1. Chống đẩy trên xà kép là gì?  Chống đẩy trên xà kép là bài tập có tác dụng giúp phát triển cơ tay sau và cơ ngược cực hiệu quả. Thông qua bài viết này chúng tôi xin chia sẻ với các bạn hướng dẫn tập chống đẩy trên xà kép hiệu quả và […]

Bài tập nâng người trên xà kép

Xà kép ngoài trời

1. Nâng người trên xà kép là gì? Nâng người trên xà kép là một bài tập với xà kép (xà kép ngoài trời). Nó có tác dụng giúp phát triển cơ tay và cơ bắp tay cực nhanh. Và đặc biệt bài tập này phù hợp cá bạn nam đang tham gia tập GYM. […]

Bài tập văng người trên xà kép

văng người trên xà kép

1. Văng người trên xà kép là gì? Văng người trên xà kép là bài tập có tác dụng giúp phát triển cơ tay, cơ vai vô cùng hiệu quả. Được nhiều người tập luyện hằng ngày. Với bài tập này khá nặng nên phù hợp với các bạn nam thực hiện trên những Dụng […]

Cách tập xà kép ngoài trời

Xà kép ngoài trời

1. Tìm hiểu về xà kép ngoài trời Xà kép được chia làm nhiều loại. Xà kép ngoài trời là những dụng cụ xà kép được sản xuất bằng những chất liệu tốt. Chống lại được sự bào mòn của tự nhiên. Thường làm bằng ống kẽm nhúng nóng. Dụng cụ xà kép ngoài trời […]

Công viên Cồn Dã Viên Tp Huế – Lắp đặt dụng cụ thể dục ngoài trời

1. Quy mô công trình Công viên Cồn Dã Viên – Tp Huế. Được thành phố đầu tư lắp đặt 2 khu vui chơi tập luyện thể dục thể thao ngoài trời. Các dụng cụ được lắp đặt như : Xà kép, đi bộ lắc tay, tay vai, đạp chân đôi, lắc hông… Việc lắp […]

Công viên Kim Long Tp Huế – Lắp đặt dụng cụ thể dục

Công viên kim long

1. Tổng quan về dự án Công viên Kim Long Tp Huế – Công ty Thủy Lợi Huế đã đầu tư lắp đặt 10 dụng cụ thể dục thể thao ngoài trời tại đây. Với những thiết bị này. Việc tập thể dục của người dân sẽ được cải thiện. Những bài tập đơn giản […]

Lắp đặt dụng cụ thể thao công viên Bùi Thị Xuân – Tp Huế

Cong vien Bui Thi Xuan - Hue

Công ty Thủy Lợi Tp Huế đã bố trí lắp đặt 2 cụm dụng cụ thể thao ngoài trời. Bao gồm 10 sản phẩm bao gồm : Xà kép ngoài trời, lưng eo, đi bộ lắc tay, Tay vai đôi, Đạp chân đôi

Lắp đặt dụng cụ thể thao ngoài trời Phường Thuận Phước – Tp Đà Nẵng

1. Quy mô công trình Công trình lắp đặt dụng cụ thể thao ngoài trời cho bà con nhân dân phường Thuận Phước, Quận Hải Châu, Thành Phố Đà Nẵng Công trình gồm 2 công viên vườn dạo là Đầm Rong và Nguyễn Đức Cảnh Tổng số thiết bị lắp đặt là 10. Bao gồm […]

Cách hít xà đơn hiệu quả nhất

xà đơn 2 bậc ngoài trời

1. Kỹ thuật hít xà đơn. Khởi động tay vay, khớp tay khớp vai, khớp cổ Đặt hai tay lên xà sao cho chiều rộng của tay lớn hơn chiều rộng của vai Hai tay nắm chắc trên xà, đối với người mới chơi khuyến cáo nên nắm tay theo lòng bàn tay hướng về […]

Contact Me on Zalo